כך תבנו ביטחון עצמי גבוה לאט לאט

נושא הביטחון העצמי הנמוך עולה לא אחת בתחומים שונים בחיים, כאשר אנשים רבים חווים את התחושה הזו אך אינם יודעים כיצד לתקן זאת. במאמר זה נעניק לכם מספר עצות מועילות שיסייעו לכם להתגבר על תחושת הדימוי העצמי הנמוך ויסייעו לכם לחוש כיצד אתם מצליחים לבנות ביטחון גבוהה יותר בעצמכם. 

התמקדו בדברים חיוביים שאתם עושים

הרעיון שעומד מאחורי הקונספט הזה הוא לפרגן לעצמכם בדברים הקטנים שביצעתם נכון, במקום להתמקד בדברים שלא ביצעתם נכון. הקדישו רק מספר דקות לחשיבה או כתיבה של שלושה דברים שעשיתם נכון בכל יום. אלו לא חייבים להיות דברים אקוטיים במיוחד, מספיק שפעלתם בצורה נבונה, הגעתם להחלטה נכונה או אפילו ביצעתם פעילות גופנית וכדומה.

גלו חמלה כלפי עצמכם

חשוב מאוד שלא להקשות על עצמכם יתר על המידה. כולם טועים ושוגים לאורך החיים. קחו את הדברים בקלות, הפיקו לקחים מהטעות והמשיכו הלאה בראש מורם. 

אתם לא חייבים להרגיש ביטחון עצמי גבוה כל הזמן

נשמע מוזר? זה ממש לא. כדי לבנות ביטחון עצמי גבוה צריך גם מקום הטלת ספק, כדי לבחון את הסיטואציות של חייכם טוב יותר. מותר לכם להטיל ספק בעצמכם לפעמים, הדבר ישאיר אתכם עם רגלים על הקרקע, ישמור עליכם צנועים וענווים ואף יסייע לכם להבין שיש לכם עוד מה ללמוד לאורך הדרך. חלק מתהליך הפקפוק העצמי עוזר לנו להתכונן נפשית לקבלת שינויים ולעבודה עצמית קשה יותר, שבסופה תחושו את הבטחון שלכם עולה בעקבות ההשקעה בעבודה הקשה שהשקעתם.

אל תחשבו על "כישלונות" חשבו עליהם כעל אתגרים  

למילים ולמושגים שאנו חושבים עליהם יש השפעה עצומה על אורח חיינו. לכן השתדלו לא להשתמש במילים קשות או הרסניות, במקומן התייחסו למצבים הללו כאל אתגרים, הזדמנויות או חוויות למידה. ברגע שתעשו זאת תרגישו מיד כיצד רמת המתח בגוף שלכם יורדת.

אל תניחו הנחות לגבי אנשים אחרים

לכל אחד יש את התחומים שבהם הוא מתמחה, לכן הקפידו להתגאות במומחיות שלכם. אל תצאו מנקודת הנחה שבגלל שלכם הדברים נראים כה ברורים, כולם רואים זאת. חשבו על כל הפעמים שהענקת עצה טובה לחברים ועל כל הפעמים שהם פנו אליכם לקבל עצה מידע או עזרה. החברים שלכם יודעים שיש לכם את העצות המועילות וההבנה בתחומים מסוימים והם רותמים אתכם לעזרתם. 

עודדו את עצמכם

אם לא הצלחתם בדבר מה, למרות הצער שבדבר, עודדו את עצמכם עם מילות עידוד כמו "מחר זה יום חדש", "אף אחד לא מושלם", "גם זה יעבור" ולמדו לקבל את עצמכם, גם כשאינכם מצליחים בדבר מה. היו נדיבים וסלחניים כלפי עצמכם גם לאחר ששגיתם. הדבר גם ישפר את הביטחון העצמי שלכם, וגם יסייע לכם במוטיבציה ובשליטה עצמית.

הכירו בחוזקות שלכם

היזכרו בכל הפעמים שהחמיאו לכם האנשים סביבכם ועל כל הפידבקים החיוביים שקיבלתם. היזכרו באופן שבו תרמתם ושיפרתם את המצב בכל מיני מקרים שהייתם שותפים להם. זכרו את ההצלחה שלכם ושחזרו אותה שוב ושוב בראשכם, כדי לחזק את האני הפנימי שלכם ולהעלות את הבטחון העצמי שלכם. 

זכרו את המטרות ששמתם לעצמכם בחיים

זכרו תמיד את הערכים שלכם ואת המשימות השונות והאתגרים ששמתם לעצמכם כמטרות להצליח לכבוש בחיים. הדבר יסייע לכם לגייס כוח רצון, התמדה וביטחון עצמי.

לסיכום, האמינו בעצמכם. ככל שתאמינו בעצמכם יותר ויותר, כך תרגישו כי חל בכם השינוי ואתם מצליחים להעלות את הביטחון העצמי שלכם. לא משנה כמה זמן ייקח הדבר, התמידו בנחישות ותיווכחו שתצליחו בכך.